为什么如此疲惫

为什么如此疲惫 当下很多的年轻职业女性，相貌不错，甚至相貌出众的也不少，但因为缺乏精气神，整体给人感觉并不是那么美了，这样可不好哦，不仅浪费了自己的貌美，还会将坏现象传染给身边的人呢。下面小编就来帮大家分析问题，解决问题哦！方法/步骤1

睡眠不足，经常熬夜这是导致精神疲惫的首要素。睡眠是补充能量最快的哦，一般睡眠时间在7、8个小时，太短太长都不好哦。

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缺乏锻炼。达到基本睡眠时间，其他过多的睡眠也不能保持能量，这个时候你还累，说明你身体缺氧啦。出去跑跑步，散散步，溜溜弯等简单运动，不仅增强了你的耐力和体力，还可以减少心血管疾病，让你的肌肉充分吸收氧分。

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缺水啦。爱美的女人不能缺水，爱健康的人更不能缺水哦。

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缺铁哦。缺铁会使人反应迟钝，无精打采。所以平时可以多吃牛肉，菠菜和豆类等不铁食物。

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不吃早餐。因为生活节奏快了，很多年轻人都以快餐代替早餐，甚至直接不吃早餐，这样对身体非常有害，不仅没有营养，还会产生多余脂肪。其实早餐是一日最重要的一餐哦。早餐最好吃些五谷杂粮、奶制品、蛋肉等有营养的食物哦。

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认真过度。不管做什么事情，都想认真做完，做的完美，所以即使自己熬夜，即使自己已经累到麻木了，身体已经出现危险信号，还在坚持死撑，最终不疲惫才怪。这里我只想说一句：请爱惜自己哦！