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孕期应该补充多少锌

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宝宝

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妈妈

方法/步骤1

孕早期缺锌的话会加大胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险。

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补充期推荐：备孕期（孕期12周）或者孕早期（怀孕后1—12周）

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推荐食物：牡蛎、动物肝脏、蛋黄、粗粮、核桃、蘑菇等。

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维生素补充不是越多越好，在补充单一剂量的营养品和综合营养品时，要留意同一种营养素是否过量，不要服用重复剂量的营养品，以免浓度过高，反而影响健康

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