自律
2养生
方法/步骤2心思重我们可以观察到自己或身边的人，有些人心思很重，实际上这就是一种损伤精气神的，因为想的太多了，耗费了太多的精气神，如果把生活或者是日子过得简单，精气神就会很足。
3口味道家一直认为口味清淡，会能够感觉到体内生津，简单的说就是咽口口水都是甜的，但是如果你都喜欢吃麻辣火锅，吃很多的糖，导致了你根本无法体会到体内生津的，所以要调整口味，是追求的味而不是味道。
方法/步骤21按摩可以学习按摩手法，用掌心按摩劳宫穴，按揉丹田穴，以及肚脐下的关元穴，中医认为密门穴就是生命的大学，所以要把命门穴守住，命门穴就是和肚脐相对的，在人体背后肚脐正上方的就是命门穴。
2呼吸养气道家认为人体的经络经过一个昼夜的运行，会经过14条经脉运行50周，简单的说就是应该把呼吸放慢，可以让气缓慢的在经络中运行，对于现代人来说，可以采用俯视呼吸，对呼吸进行调整，来达到呼吸养气的目的。
3五心头顶的中心，手心，胸口的中心，腹部的中心脚心就是常说的五星，这五星可以用推拿的手法进行按摩，对于养精气神是有帮助的。
4总结精气神怎么补外在表现心思重口味按摩呼吸养气五心
注意事项日常调理要比吃补药更好
